Плохой, хороший, жирный: содержание полезных и вредных жиров в продуктах питания

Семена подсолнечника (семечки). Мясо (свинина жирная).

Таблица процентного содержания жиров в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта г. Основные нутриенты. Витамины жирорастворимые. Витамины водорастворимые.

Стерины, стеролы. Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных дичь Субпродукты Мясо птицы и субпродукты Рыба Морепродукты все категории Моллюски Ракообразные раки, крабы, креветки Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты все категории Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные овощи Салатные овощи Пряные овощи Луковичные овощи Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые овощи Десертные овощи Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др.

Макароны, лапша паста Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки все категории Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки безалкогольные напитки Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты без яиц и молока Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты.

Идеи, советы, предложения Как к Вам обращаться. Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта. Сообщить об ошибках и неточностях Как к Вам обращаться?

Вес порции, г. Применить Отмена. Средние нормы потребления.

Содержание жира в молочных продуктах:

Масло миндальное. Жир говяжий сырой. Масло горчичное. Масло фундука. Масло грецкого ореха. Масло овса. Масло хлопковое. Масло оливковое. Масло пальмовое. Масло подсолнечное.
Масло какао. Масло канолы.

Масло зародышей пшеницы. Масло ши карите. Масло рисовых отрубей. Жир сардин сырой. Жир свиной сало свиное сырой. Жир сельди сырой. Масло кукурузное. Масло абрикосовое. Масло авокадо.
Масло кунжутное. Масло арахисовое. Масло бабассу. Жир бараний сырой.

Масло соевое. Жир лосося сырой. Жир печени трески сырой. Масло маковое. Масло виноградных косточек. Масло сафлоровое. Масло льняное.
Жир гусиный сырой. Жир индейки сырой. Жир куриный сырой. Жир утиный сырой. Сало свиное топлёное смалец. Масло сливочное. Масло кокосовое. Нутряной свиной жир в сыром виде.

Сало свиное без прослойки сырое. Орех пили. Орех макадамия жареный. Орех макадамия. Свиная щековина в сыром виде. Кедровый орех без скорлупы. Бразильский орех. Грецкий орех. Кокосовая стружка неподслащённая. Фундук жареный. Кунжут необжаренный. Фундук свежий. Чёрный орех.

Желток куриного яйца в виде порошка. Орех серый. Сало свиное с прослойкой сырое. Миндаль жареный. Семечки подсолнуха очищенные. Арахисовая паста. Буковый орешек. Миндаль свежий. Семечки подсолнуха жареные очищенные. Арахис жареный. Арахис сырой. Семена тыквы очищенные.

Семя конопляное. Кунжут обжаренный. Кешью жареный. Колбаса Пепперони. Фисташки жареные без соли. Фисташки жареные солёные. Фисташки свежие. Кешью сырой. Фуа-гра консервированное. Семя льняное. Семена мака. Кожа индейки в сыром виде.

Мука кунжутная. Семена горчицы молотая горчица. Свиной хвост приготовленный. Колбаса кровяная. Сыр cливочный. Мясо гусиное сырое. Свиной хвост в сыром виде. Мякоть кокоса свежая.

Мне кажется, что пасту с грибами довольно часто портят слишком большим количеством сливок. Безусловно, грибы любят сливки и соус должен быть насыщенным, но сливок не нужно добавлять слишком много, а. Свинину любят готовить практически везде — и в китайской кухне, и в итальянской, и во французской, и в немецкой, и в польской, да и у нас, конечно, множество блюд из этого мяса.

Все дело в том, что. Из морепродуктов подойдут свежие мидии, креветки и кальмары. Чем толще дно у сковороды, тем лучше для ризотто. Если хотите сделать блюдо менее острым, просто не добавляйте перец чили. К ризотто можно подать белое или игристое вино.

Лук-шалот очень похож на обыкновенный репчатый лук, только у него образуется не луковица, а сразу много луковок-долек. Сливочное масло — продукт, получаемый путем сепарирования или сбивания сливок из коровьего молока. Белое вино незаменимо в кулинарии, поскольку оно не только сопровождает блюда, но и делает их вкус более изысканным.

Из вина делают соусы, маринады, основу для фондю, добавляют его в супы, тушеные овощи, мясо, рыбу, десерты и в тесто для выпечки. Рыбный бульон пригодится, если вы затеяли ризотто, заливное, или хотите соорудить соус. Стручковый красный перец чили представляет собой овощное пряное растение из семейства пасленовых.

Морским коктейлем, как правило, называют микс из креветок, кальмаров, мидий и осьминогов. Все эти ингредиенты низкокалорийны и несут пользу человеческому организму. Мидии — двустворчатые морские моллюски. Обитают в умеренных и тропических водах Мирового океана, особенно широко распространены в водах Северного полушария.

В России мидий добывают в Черном море и на Дальнем Востоке. Петрушка известна человечеству с древнейших времен, она находит применение в кулинарии и косметологии. Это растение из семейства зонтичных отличается неприхотливостью в выращивании.

Очень часто выращенную летом на даче зелень петрушки заготавливают на зиму. Это классический итальянский рецепт пасты, где в соусе два основных компонента — cacio сыр и pepe черный перец. Мне кажется, что мы сегодня классику немного улучшили.

Следите, чтобы в соусе не. Набор продуктов дается из расчета на одну порцию, их объем увеличивайте согласно планируемого количества гостей. За окном холодный ноябьский вечер. Захотелось чего-то вкусного и домашнего.

Тут взгляд упал на горшочки и я решила приготовить жаркое. Получилось сытно, ароматно и вкусно А самое главное, что после. Нередко внутри чайника образуется накипь, а с внешней стороны попадают капли жира во время готовки. Нутрициолог Анастасия Разбойникова рассказала, чем полезен овощ для организма.

Ее слова приводит. Многие люди привыкли начинать свой день с кружки чая или кофе, в который добавляют молоко. Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, что картофель сам по себе не вредит здоровью и фигуре, от. Планета Здоровья. Наши проекты. Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов.

Всемирный день яйца. Введите минимум 2 символа для поиска. Вы можете ввести новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов. Кулинарная школа. Меню на неделю. Введите минимум 3 символа для поиска. Добавить рецепт. Видеорецепты по теме. Телячьи скалоппини со спаржей.

Кролик с яблоками, тушенный в вине. Паста с грибным соусом. Жаркое из свинины с красной фасолью. Юлия Высоцкая. В кулинарную книгу. В избранное. С изображениями Без изображений. Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс. Пищевая ценность порции Белки 18 г Жиры 27 г Углеводы 79 г.

Основано на вашем возрасте, весе и активности. Является справочной информацией. Чеснок — растение из семейства луковых с острым вкусом и специфическим запахом. Солью называют хлорид натрия, выглядит это вещество как мелкие белые кристаллы.

В шопинг-лист Загружаем ваши шопинг-листы Новый шопинг-лист. Добавить фотографию. Пошаговый рецепт с фото. На весь экран. Лук-шалот и чеснок измельчить. Кусочки лука по размеру должны быть не больше зерен риса. Растопить в большом сотейнике сливочное масло, добавить лук и чеснок, потомить на медленном огне.

В сотейник добавить рис, обжарить, помешивая, в течение 2 минут — он должен стать полупрозрачным. Добавить белое вино, перемешать, немного выпарить алкоголь. Предварительно приготовить подсоленный рыбный бульон. Влить часть бульона в сотейник, перемешать, оставить на медленном огне на несколько минут.

Перец чили измельчить, добавить к рису, перемешать. Добавить в сотейник свежие морепродукты. Готовить в течение 16—18 минут на небольшом огне, постепенно вливая остатки бульона и постоянно помешивая. Добавить к рису вино Марсала, посолить.

Измельчить петрушку, добавить за минуту до того, как снять ризотто с плиты. Подавать ризотто в большой тарелке. Похожие рецепты. Рецепт от юлии высоцкой. Букатини Cacio e Pepe. Жаркое по-немецки. Простое жаркое в горшочках. Оксана Кузнецова. Жаркое "Осеннее настроение". Шницель с мятой, миндалем и кедровыми орешками.

Сбросить все. Рецепты Юлии Высоцкой. Все рецепты. Рецепты с видео. Рецепты из «Едим Дома». Рецепты из «Завтрак с Юлией Высоцкой». Рецепты из «Сладкое Соленое». Рецепты из «Умный Дом». Рецепты из «Мне Это Нравится».

Рецепты от редакции. По категории блюд. Основные блюда.

Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами

Поделиться: