На г продукта* ; Белков, г, 29 % ; Жиров, г, 18 % ; Углеводов, г, 0 % ; Калорийность, ккал ( кДж), 9 %. Шашлык из говядины — калорийность: ,5 ККал на грамм. Химический состав шашлык из говядины: 22,1 г. белки, 40,8 г. жиры, 2,7 г. углеводы.
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ. Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса.
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день. Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес.
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям. Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя.
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки. Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры. Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее. Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст. Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему. Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу.
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор рецепта
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы. Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки.
Также учитывает особенности различных видов спорта. Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям. Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели. На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов. Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий. В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника. Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам.
В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов. 
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания. Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину. Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке. Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса. Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям. Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности.
Калории рассчитываются под ваш вес. Вход на сайт через соцсеть:. Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности , пользовательским соглашением , получением электронных писем. Калькуляторы потребления Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Расчет калорий Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса. Расчет углеводов белков жиров Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день.
Сколько пить воды Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах. 
Расчет количества микроэлементов Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов. Диета зигзаг Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес.
Календарь похудения или набора веса Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям. Базовая скорость обмена веществ Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя.
Cкорость обмена веществ Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки. Расчет идеального веса Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Расчет веса по фигуре Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Расчет нормального веса Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Расчет процента жира Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее. Расчет индекса массы тела Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Метаболический возраст Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма скорости обмена веществ. Калькуляторы веса Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Какой у меня размер Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему. Талия и бедра Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом.
Тип телосложения Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный. Тип фигуры Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу. Расчет площади тела Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым.
Калькуляторы пропорций тела Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста. 
Калорий в км Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости.
Пульс при нагрузках Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы. Максимальный пульс Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки.
Максимальное потребление кислорода и калорий Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Длина шага Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге. Фитнес калькуляторы Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям. Калькуляторы потребления.
Калькуляторы веса. Калькуляторы пропорций. Мои замеры Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Мои результаты На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ. Мои графики Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Дневник питания Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов. Мои продукты Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания. Мои рецепты Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
История изменения веса Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели. Статистика рациона Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени. Дневник упражнений Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий.
Мои упражнения Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности. Друзья Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним. Открытые дневники Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона.
Личный дневник В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник. Профиль В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника. Личный дневник. Дневник питания Дневник питания Мои продукты Мои рецепты Статистика рациона.
Дневник упражнений Дневник упражнений Мои упражнения. Результаты Мои замеры Мои результаты Мои графики История изменения веса. Калорийность продуктов Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. Полная таблица калорийности продуктов Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Калорийность продуктов по категориям Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям. Калорийность ресторанов Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Витамины в продуктах Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину. Рецепты с калорийностью Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке.
Мы обычная российская семья: живем в Омске, муж — инженер, я вечно в декрете. Готовиться к школе я начала еще весной: изучала предложения разных магазинов, сравнивала цены, советовалась с более опытными родителями. Было очень много вопросов.
Что покупать? Где покупать? И главное — сколько все это стоит? В августе года, за месяц до школы, мы получили государственную выплату на школьников — 10 Р. Еще я наткнулась на статью Росстата: в ней подсчитали, что собрать мальчика в школу в году в среднем в России стоит 19 Р.
Я сразу подумала, что этих денег нам не хватит. В школу пошел старший ребенок, поэтому вариант «перепало от старшеньких» вообще не про нас. Сын пошел в самую обыкновенную общеобразовательную школу по прописке.
Мальчик без особенностей со здоровьем, поэтому никаких специфических расходов не было. Покупали только самое необходимое. В статье расскажу, как мы подавали документы на зачисление в первый класс, что купили к школе, сколько это стоило и что еще пришлось докупить после 1 сентября.
В году, когда мы поступали в школу, появились новые правила приема в первый класс. Раньше заявления принимали с 1 февраля, сейчас — в два этапа: с 1 апреля до 30 июня и с 6 июля до момента заполнения свободных мест, но не позднее 5 сентября. В первый этап можно подать заявление в школу по прописке.
При этом не важно, когда вы подаете заявление — в начале апреля или в конце июня. Школа сначала принимает все документы, перепроверяет и в период с 1 по 5 июля издает приказ о зачислении ребенка в первый класс. С 6 июля начинается второй этап: можно подать заявление в любую другую школу, пока там есть места.
Я до последнего сомневалась, как решать вопрос со школой: идти в ближайшую, пытаться поступить в хорошую гимназию или вообще оформить домашнее обучение. Поэтому с подачей документов дотянула до последних дней июня. По правилам я успевала. Но на деле в середине июня в школе по прописке уже сформировали списки, и шанс, что осталось свободное место, был небольшой.
Поэтому на момент, когда я пришла с документами в приемную секретаря, классы уже набрали — больше 30 человек в каждом. Пришлось убеждать администрацию принять наше заявление. Я не рекомендую повторять наш опыт — лучше подать заявление и документы еще в апреле. Школьная форма. Во многих школах есть дресс-код.
Конкретные требования к внешнему виду обычно прописаны в уставе школы и могут отличаться. Например, в нашей школе основной цвет формы темно-синий, а не классический черный. Поэтому лучше не покупать форму заранее, пока школа не выставила информацию о своих требованиях. Требования не всегда ограничиваются цветом и фасоном.
Многие школы указывают конкретного производителя или магазин, где можно купить или заказать форму. Это правило желательное, но не обязательное: школа не может заставить купить родителей форму определенного производителя, это незаконно. В нашей школе родителям первоклассников тоже сказали название ателье, в котором лучше шить школьную форму.
Я, как и все остальные родители, была не против: цены на пошив там были не слишком высокие, а качество хорошее. Стоимость школьной формы зависит от комплектации — ее могут выбирать сами родители. На первые месяцы учебы мы заказали минимальный комплект: две пары брюк, чтобы менять, пока одни в стирке, трикотажный кардиган, жилет, водолазку, галстук и бабочку.
На все это ушло Р. Спустя три месяца после начала учебного года одежда выглядит почти как новая, докупать ничего не пришлось. В следующем году в первый класс пойдет дочь, поэтому я сразу прикинула расходы. Для девочек выбор больше: разные модели сарафанов, юбок, платьев, есть классические брюки и даже фартук.
Думаю, мы закажем по одной модели каждого предмета одежды: однотонный сарафан, жилет из ткани, юбку в складку, платье с воланом, брюки, съемный воротник к платью, водолазку. На все это потратим Р , если цены не изменятся.
Цены на пошив школьной формы для мальчиков в ателье, которое советовала наша школа. В комплект школьной формы, которую мы заказывали, рубашка не входит — только водолазка. На смену нужно минимум две рубашки. В нашей школе для младших классов разрешено носить рубашки любых светлых оттенков, с рукавами любой длины.
Единственное условие — никаких декоративных элементов. Но для торжественных событий обязательно должна быть белая рубашка. Рубашки я смотрела в онлайн-магазинах и местных торговых центрах — цены не сильно отличаются. Минимальная цена, которая мне попалась в августе года, — Р на «Вайлдберриз».
Я решила не рисковать: боялась, что качество самых дешевых рубашек сильно огорчит в будущем. Но и на брендовые рубашки от 3 тысяч рублей и до бесконечности не готова тратиться. Поэтому выбрала две рубашки по акции в «Детском мире». Каждая стоила Р. Спортивная форма. Обычно школы не выдвигают особых требований к спортивному костюму — он остается на усмотрение родителей.
Чаще всего это костюм и футболка. В школе нам сразу сказали, что должны быть не шорты, а брюки, которые закрывают щиколотки, потому что в теплую погоду физкультура бывает на улице. Поверх футболки лучше всего надевать не толстовку, а олимпийку: ее ребенок может быстро накинуть или расстегнуть.
В некоторых школах есть ритмика. На нее нужна отдельная форма: лосины, чешки. В нашей школе ритмики нет, поэтому мы выбирали только спортивный костюм и две футболки. Цены на белые хлопковые футболки начинаются от Р. Мой сын — не очень аккуратный мальчик, поэтому мы решили не заморачиваться и купили две самые дешевые футболки.
Спортивные костюмы, которые подходят для занятий и на стадионе, и в зале, стоят от Р. Мы выбрали чуть дороже — за Р. Костюм состоит из брюк и удобной олимпийки на замке. Спортивную форму мы покупали в омском магазине для детей «Дружный мир». В первый класс нужны туфли для улицы, сменная обувь, кроссовки.
Осенняя обувь на холодную погоду у нас была, поэтому ее я не считаю. Насколько я помню, она нам обошлась в пределах Р. Детскую обувь я всегда покупаю в «Юничеле» — там мне всегда удается подобрать недорогую обувь из натуральной кожи с удобной колодкой.
К тому же этой обуви хватает надолго: детские ноги растут быстрее, чем она успевает износиться. Для сравнения я изучала ассортимент и в других магазинах примерно такой же ценовой категории, но особой разницы не нашла. Я стараюсь брать для детей обувь без шнурков: ее удобнее надевать.
В качестве сменной обуви выбрала классические черные сандалии с закрытым носом и мягкой резиновой подошвой, которая не скользит. За них заплатила Р. Для улицы взяла что-то между слипонами и топсайдерами за Р. Они мягкие, удобные и вполне вписываются в деловой стиль. Сыну было без разницы, что носить, поэтому он только мерил, что я предлагаю, и кивал.
Со шнурками я взяла только кроссовки. Чтобы не было запаха после физкультуры, выбрала модель с воздухопроницаемым материалом. Они стоили Р. Носки специально для школы я не покупала, потому что у нас всегда есть запас. Я решила сравнить, сколько на одежду для первоклассника потратили мы и что об этом говорит Росстат, — у них есть специальный калькулятор, который помогает рассчитать бюджет на школьные товары.
Согласно Росстату, вся одежда и обувь для школы у мальчиков должна состоять из девяти наименований предметов, а у девочек — из одиннадцати. На самом деле все не совсем так. Росстат не учел многих вещей, например водолазку: не всегда дети ходят в школу в рубашках, в прохладную погоду водолазка намного комфортнее.
Еще в Росстате не посчитали жилет, галстук и бабочку, сменку. При этом мы не покупали ботинки и носки — они у нас уже были. Все канцелярские принадлежности я покупала по конкретному списку , его опубликовали на сайте нашей школы в августе.
Не рекомендую покупать канцтовары заранее: у каждой школы и даже класса может быть свой список. Чаще всего список канцтоваров формирует классный руководитель с учетом планируемых занятий. Наш был внушительным:. Все это можно купить в любом канцелярском магазине. Мы покупали все канцтовары сразу в «Дружном мире».
Шашлык при похудении. Как правильно есть шашлык?Поделиться:
Leave a Reply