· Чтобы определить, что делать, если хочется сладкого на диете, необходимо изучить причины такого желания: Если не получается отказаться от сладкого и . · А она в том, что когда вы долго сидите на диете без сладкого и других углеводов, жиросжигание может остановиться практически полностью и вроде вы ничего .
Почему тянет на сладкое. Большинство диетологов с ходу ответят: «несбалансированный по углеводам рацион, слишком мало калорий, и слишком большие порции сахара в обычных продуктах». Американский эксперт, д. Кесслер пишет, что даже современная овсянка уже не такая, как 20 лет назад — сахар содержится буквально во всей еде быстрого приготовления.
Именно в изменении рациона и кроются страстные желания, которые обуревают чуть ли не каждого человека. А еще мы хотим сладкого, так как испытываем недостаток положительных эмоций. Но это только в общих чертах. Причины каждого конкретного человека уникальны и заслуживают специального подхода.
Итак, почему постоянно хочется сладкого и что делать, чтобы уменьшить эту тягу. Желание похудеть — не такая уж и редкость в наше время. Большинство людей выбирают не интенсивные и регулярные тренировки, а строгую диету. Действительно, чтобы мало есть много времени не нужно, да и деньги экономятся.
В желании быть худой многие девушки доходят до настоящей голодовки — отказ от завтраков, символический обед и диетический ужин.
Сладкое во время диеты. Что делать, если хочется сладкого, а ты на диете?
По данным исследователей Колумбийского Университета, среднестатистическая последовательница строгой диеты едва ли «наедает» ккал.Этого ничтожно мало для нормального функционирования нервной системы. Вот мозг и посылает сигнал «съешь хоть что-нибудь». Почему мы на диете хотим сладкого, а не, например, тарелку овсянки или порцию куриной грудки. Просто ЦНС работает на глюкозе, а извлечь ее из сладостей намного проще, чем из полезной еды, богатой белком или сложными углеводами.
А организм любит простые решения. Что делать, если каждый день хочется сладкого: если вы уверены, что не можете есть больше и худеть или оставаться в форме, придется серьезно пересмотреть рацион. Особенно на эту тему страдают спортсменки циклических видов спорта или любительницы групповых фитнес-тренировок.
Мышцы во время интенсивной работы такого типа питаются, преимущественно, глюкозой. Ее проще всего получить, расщепляя углеводы. Если за 3 часа до тренировки в вашем рационе не «промелькнула» каша или другой источник сложных углеводов, ждите сильной тяги к сладкому после занятия. Во время работы мышцы исчерпают ресурс глюкозы, и потребуют еще большего ее количества для восстановления.
Именно поэтому в питании спортсменки или просто тренирующейся любительницы должны быть каша, черный хлеб, отруби и овощи. Не возбраняется и употребление фруктов, особенно богатых клетчаткой и пектином. 
В среднем, нам требуется г углеводов на 1 кг собственного веса для поддержания нормальной работы мышц.
Именно поэтому длительные белковые диеты и не подходят танцорам, бегунам, лыжникам и любительницам аэробики. Что делать: если сладкого очень захотелось после тренировки, можно смело воспользоваться «углеводным окном» 20 минут после окончания движения и съесть очень сладких фрукта.
Если же тяга к сладенькому настигла вас через несколько часов, поешьте…каши с фруктами или даже позвольте себе небольшой кусочек зернового хлеба. Частенько желание употребить побольше простых углеводов связано с повышенной активностью нервной системы.
Не обязательно для этого решать сложные математические задачи или готовиться к сессии. Мозг и нервы требуют повышенного питания просто, если мы долгое время находимся в состоянии стресса. Ссоры с близкими людьми, проблемы на работе, депрессия, ощущение «беспросветности» жизни — все это прямые пути к сладкому утешению.
Большая проблема состоит и в том, что никто не учит нас правильно расслабляться и действительно решать свои эмоциональные проблемы, а вот советов из серии «съешьте шоколадку, почувствуете себя лучше» — пруд пруди. Эмоциональные проблемы, равно как и любые другие, нужно решать, а не накапливать.
Как побороть тягу к сладкому: честно признаться себе самой, что же вас так бесит. Может, это нелюбимая работа или не слишком умный и чуткий начальник. Или вы привыкли притворяться, что ваш муж идеален, но чувствуете недостаток внимания и отсутствие близости в семье?
Для начала точно определите свои эмоции, запишите их на бумаге, и подумайте, как вы можете выплеснуть их, не увлекаясь перееданием, и не занимаясь чем-то деструктивным. Рекомендуем: психологическая коррекция веса. Почему хочется сладкого после еды?
Если вам постоянно хочется сладкого даже после сытного обеда, возможны два варианта:. 
Чтобы преодолеть тягу к сладкому учитесь питаться сбалансировано в первом случае, и просто отказывайтесь от вредной привычки во втором. Почему во время месячных хочется сладкого?
Собственно, ответа на данный вопрос не дают даже ученые. Одни исследователи утверждают, что так тело реагирует на потерю большого количества железа с кровью. Есть и поведенческая гипотеза — мы пытаемся снять определенный дискомфорт при помощи поедания пищи, которая ассоциируется у нас с чем-то приятным.
Как уменьшить тягу к сладкому во время менструации. Ешьте разнообразно и сбалансировано, и позволяйте себе побольше отдыха в эти дни. Почему хочется сладкого перед месячными. Ученые заметили одну закономерность — продуктовые «тяги» возникают чаще у тех, кто много нервничает и несбалансированно питается.
Так что иногда «нарушайте» свой низкокалорийный рацион полезными продуктами, и килограммы конфет останутся в безопасности. Постоянно хочется сладостей зимой. Обычно это волнует тех, кто стремится похудеть. Люди слишком увлекаются урезанием калорий, и тягой к сладкому организм отвечает на стремление есть как можно меньше.
Старайтесь не урезать рацион больше, чем на ккал даже в разгрузочные дни, и проблема разрешится. 
Хочется сладостей вечером. Тяга к сладостям вечерами может быть связана и с психологической усталостью от ежедневных обязанностей, и с несбалансированным рационом. Прислушайтесь к себе — возможно, вы просто недоедаете углеводов или слишком много работаете.
Постарайтесь устранить эту причину. Твой организм на диете, особенно если это низкоуглеводная диета, начинает привыкать к отсутствию углеводов, а это значит что медленно включается режим «экономии энергии». Любой живой организм пытается приспособиться к выживанию и не любит траты энергии углеводов — а вдруг настанут голодные времена, а запасов жира маловато?
Так в чём же вся фишка. А она в том, что когда вы долго сидите на диете без сладкого и других углеводов, жиросжигание может остановиться практически полностью и вроде вы ничего не едите, но почему-то НЕ худеете. Нужно вам всего лишь обмануть ваш организм порцией углеводов, сладеньким.
Мало того, что вы получите огромное удовольствие, для кого-то сравнимое с оргазмом : , так ещё перестанете мучить себя вопросом: «Можно ли сладкое на диете. А ваш организм продолжит думать что никакой диеты нет и незачем ему экономить энергию. Лично я всегда ем сладкое на диете. Итак, привыкайте к новым правилам, без сладкого похудеть невозможно.
Во время диеты организм недополучает питательных веществ, и это не закончится для него хорошо. Как минимум вы можете сорваться и начать жрать всё подряд. Все-таки запреты на подсознательном уровне начинают манить. Мы даже не заметили, как перестали есть полезные сладости и подсели на вредные.
Производители приложили к этому все силы, красиво упаковали, удобно расфасовали и добавили химии побольше. Зато эффектно выглядит и долго не портится на полках магазина. У производителей нет задачи делать полезный продукт, лучше напихать туда всяких консервантов.
Продавать дешевле, и себестоимость будет дешевле, и маржа больше. Но это все цветочки, самое мощное оружие — это сахар. Сахарная зависимость в 8 раз сильнее, чем кокаиновая зависимость. На некоторых десертах можно растолстеть, а другие совсем не повредят фигуре. Какое сладкое можно есть во время диеты, чтобы худеть или по крайне мере не поправляться?
Выбирайте халву. Она очень питательная и содержит витамины для молодости и волос. Зефир при похудении советуют все диетологи. И не забывайте про пряники, в составе которых содержится мед. Первая сладость — это зефир. Да, тот самый, приторный на вкус зефир. Десерт, содержащий фруктово-ягодное пюре, то есть растворимые пектины.
Они являются кормом для полезных бактерий в организме. Несмотря на то, что зефир настоящая сладость, он почти не содержит жира, и в нем очень мало килокалорий. Но зефир бывает разный. На одном вы похудеете, а на другом нет. Он бывает трех видов по составу: на основе агар-агара, с дополнением порции пектина, и при помощи желатина.
Для похудения диетологи советуют выбирать зефир на основе агар-агара. Полисахариды, содержащиеся в агар-агаре, как раз и являются едой для полезных бактерий, которые живут в кишечнике. Правда, встретить такой на прилавках магазина это настоящая удача. Но есть хорошая новость.
Ежегодно на рынке продаж саженцев появляются новые сорта клубники. Требования селекции имеют разные направления для удовлетворения желаний садоводов профессионалов, а также любителей. Одни любят очень сладкую раннюю ягоду, для других — важным считается транспортабельность, поздние сроки поступления урожая, устойчивость к заболеваниям и появлению вредителей.
В этой статья я расскажу Вам какие бывают сорта клубники , описание каждого сорта садовой земляники так еще называют клубнику будет с фото и отзывами садоводов. Клубника, растущая в природе, это двудомное растение, имеющее мужские и женские растения. Ягоды формируются только на женских кустиках, они продолговатые, темно-красные, со своеобразным мускусным привкусом.
Дикорастущая садовая или луговая земляника — лесная ягода, которую собирали в старину. И сегодня есть любители полакомиться лесными дарами. Но времена дикорастущих форм давно «канули в лету» и сегодня садоводы выбирают для своих участков современные сорта земляники садовой.
Благодаря хорошо поставленной селекционной работе их создано огромное количество. Общая классификация выглядит так:. Среди этого списка подбирают клубнику по зимостойкости, вкусу, крупноплодности, сочности и другим показателям.
Важно суметь разобраться в этом «калейдоскопе» и выбрать для своего участка подходящие сорта. Лучше, если их будет несколько, чтобы можно было чередовать клубнику по срокам созревания. Прежде чем приступить к ознакомлению с сортами клубники, предлагаю посмотреть обзор 15 популярных сортов садовой земляники.
Способность растений вновь подниматься, заново цвести, повторно плодоносить в идущем сезоне называется ремонтантностью от фр. В природе аналогичное свойство земляники было обнаружено среди Альпийских лугов. Разведением садовых форм таких растений впервые начали в Италии.
В XVI веке первые ремонтантные виды земляники были получены отечественными селекционерами. Сейчас известно много видов ягоды, дающей дополнительный урожай, позволяющий видеть эту вкусную ягоду дома почти целый год. На отдельном кустике формируется множество розеток, соцветий, дающих урожай.
Очень часто используется для украшения участка в фантазийных идеях садоводов, ландшафтных дизайнеров именно ремонтантная клубника. Вот основные и лучшие сорта ремонтантной клубники. Фото: Сорт клубники Мара де Буа Французский «гость», появившийся в году, имеет конические ягоды оранжевого оттенка снаружи, белые внутри.
Растения невысокие с короткими цветоносами. У куста небольшое число розеток. Эти сорта ягоды хорошо выдерживают зимние условия, характерные для средней полосы России. Плоды оригинального вкуса, с повышенным количеством сахара, растут на высоте листьев.
После созревания они ложатся на землю. Фото: Сорт клубники Королева Елизавета Существуют два типа растений. Первый вариант выведен селекционерами Голландии. Второй получен благодаря работам отечественных специалистов. Описание сорта: большие, красивые плоды, достигающие до г массы, имеют относительно плотную мякоть, нежный вкус.
Начинают приносить урожай в первый сезон роста. Сорт клубники Елизавета используется в решении задач оригинального вертикального озеленения, на невысоких грядках при двух строчной посадке, альпийских горках.
Для сохранения крупных плодов требуется ежегодное обновление. Фото: Сорт клубники Альбион Открыта специалистами Калифорнии. Патент зарегистрирован в году. Высокоурожайный, устойчивый к засухам, к некоторым заболеваниям вид. Плодоношение с настоящим урожаем происходит на второй год роста.
Отрицательным качеством считается низкая морозоустойчивость. Специалисты рекомендуют выращивать сорт клубники Альбион в закрытом грунте, тёплом климате. Он имеет высокие цветоносы, темно-красные, глянцевые ягоды большого размера не касающиеся земли.
С куста при эффективном уходе собирают 2 кг плодов. Фото: Сорт клубники Искушение Сочная, крепкая мякоть отличается оригинальным мускатным вкусом. Размер плодов достигает 40 г. Выделяется высотой цветочных стеблей, красиво возвышающихся над кустом. Существует возможность лёгкого ухода в случае применения для решения задач декоративного садоводства.
Хорошо развивается в горшках, подвесных кашпо. На взрослом кустике вырастает до 20 сильных цветоносов. Первый урожай поступает через 40 дней после посадки. Вполне целесообразно на балконе выращивание клубники. Сорта этого вида неприхотливы и достаточно устойчивы к незначительным перепадам температур.
Фото: Сорт клубники Сан-Андреас Морозоустойчивый, транспортабельный, получен селекционерами Калифорнии. Сорт клубники Андреас имеет сладкие, ароматные ягоды со средними размерами около 30 г. Активное плодоношение длится до октября месяца.
Фото: Сорт клубники Женева Этот сорт клубники не относится к новинкам, но доказывал свою состоятельность на протяжении десятилетий. Крепкие и приземистые кусты образуют от 5 до 7 усов. Длинные цветоносы наклонены к земле.
Форма клубники усеченного конуса массой 50 г. Вкус без кислинки, но не приторно-сладкий. Выраженный аромат чувствуется издалека. Плодоношение продолжительное, но волнообразное. Клубника сорта Женева способна приносить урожай на одном участке до 6 лет со стабильным плодоношением каждый год.
Усы обрывать не нужно: на них формируются плоды. Весенние цветки можно удалить, чтобы в последующем увеличить урожайность. Фото: Сорт клубники Сельва Клубника этого сорта относится к супер ранним. Плодоношение проходит волнообразно: раза за сезон. Крупные кусты вырастают до полуметра, но в то же время отличаются компактностью.
Цветоносы хорошо держат плоды, не опускаясь до земли. Округло-конические ягоды насыщенного темно-красного цвета весят от 25 до 40 г. Вкус сладкий с оттенками лесной земляники. Клубнику Сельва можно выращивать как ампельную культуру. Она цепляется усами за шпалеру, создавая водопад ягод и цветов.
Сорт выращивают в горшках и вазонах, используя на еду и украшая сад. Повышенный интерес представляют десертные виды культуры. В предложениях селекционеров разных стран можно найти вид, обеспечивающий любые запросы при возделывании в условиях разных климатических регионов страны.
При этом хочется видеть на столе крупные сладкие ягоды, соответствующие самым высоким показателям для конкретного вида растения. Опробовать на своём участке можно лучшие сорта клубники, взятые из следующего списка. Фото: Сорт клубники Хоней Крупноплодный американский экземпляр.
Стал известен в году. Он получен методами технологии скрещивания известных сортов Вибраннт, Холидей. Морозоустойчивый, не требующий особого ухода, широко используемый в промышленном производстве. Описание сорта: высокоурожайное растение среднего размера, прямостоящими цветоносами.
Широкой конусной формы ягоды отличаются оригинальным кисло-сладким вкусом. Имеют тёмный, красный оттенок. Плоды транспортабельные, хорошо хранятся. Среднее значение массы равно 30 г. При одновременном созревании ягод, урожай с одного куста достигает г.
Из них получают варенье высокого качества. Популярный сорт клубники Хоней является ведущим промышленным видом ягоды Европы. Повышенная восприимчивость к заболеванию вертициллезе, вызываемому грибками Verticillium считается недостатком. Фото: Сорт клубники Лорд При своевременном, качественном уходе можно в течение десяти лет без пересадки получать отличный урожай крупных, кисло-сладких ягод, достигающих массы г.
Описание сорта: мощные цветоносы формируются на высоких кустах. Их число ежегодно увеличивается. Максимальная урожайность образуется на второй, третий год роста. До 5 кг ягод собирают с одного куста. Стабильная устойчивость к неблагоприятным погодным условиям позволяет успешно возделывать плоды даже на Урале.
И это лучшие сорта клубники для Подмосковья по мнению садоводов.
Копия видео \Поделиться:
Leave a Reply