Суть строгой диеты на 2 недели - минус 10 кг: Суть диеты состоит в том, что вам необходимо заменить свой привычный рацион на «жидкую пищу»: молоко, бульоны, . На протяжении всей недельной диеты минус 10 кг следует воздержаться от курения, приема алкоголя и тяжелого физического труда. Следует пить много воды (до 2 л в .
Эффективная французская диета на 14 дней позволяет похудеть на кг за срок ее соблюдения. Основой диетического меню являются низкокалорийные продукты. Чтобы достичь желаемого результата, следует неукоснительно придерживаться рекомендаций по питанию и не заменять продукты другими. Итак, полностью исключите из меню такие продукты: сахар, кондитерские изделия, хлеб, газировку, фруктовые соки, алкоголь.
Придется отказаться и от соли, то есть данная диета бессолевая. Помните, что именно бессолевая диета помогает похудеть, поэтому не подсаливайте пищу. Конечно, еда будет казаться невкусной и это минус диеты. Впрочем, через несколько дней бессолевая диета станет привычной и еда перестанет казаться безвкусной.
Основное предпочтение отдается: нежирному мясу, яйцам, рыбе, фруктам, овощам, зелени, ржаным тостам. Пить можно чай зеленый, негазированную воду, иногда кофе. В напитки можно добавлять небольшое количество сахарозаменителя или меда.
Заменой соли послужит лимонный сок и специи. Завтрак: кофе либо чай.
Вариант меню экспресс диеты на 2 недели
Обед: салат яйцо, листья салата, помидор, лимонный сок без добавления соли. Ужин: нежирное мясо около г , зеленые листья салата, не забываем, что диета бессолевая, ничего не солим. Завтрак: кофе, подсушенный тост. Обед: говядина, сваренная без соли примерно г.Ужин: колбаса вареная примерно г , зеленые листья салата. Это спорный момент, диета у нас бессолевая, а в колбасе соль присутствует возможно, во Франции продается и бессолевая колбаса, но у нас ее нет. Если решено, что бессолевая диета будет соблюдаться строго, замените колбасу вареной курицей. Завтрак: кофе, тост ржаной с сыром.
Обед: рыба отварная примерно г , тертая морковь. Ужин: два яйца, листья салата, вареная колбаса около г , опять вспоминаем, что диета у нас бессолевая и заменяем колбасу курицей. Завтрак: кофе, тост ржаной с маслом. Обед: яйцо, твердый сыр около г , тертая морковь.
Ужин: фруктовый салатик, кефир. 
Если вы хотите сбросить 10 кг всего за 2 недели, то это сложно, но возможно, при условии, что это ваш первый опыт и у вас много лишнего веса. Главное при такой диете — хорошая сила воли и желание похудеть. При этом лучше всего сочетать питание с активными физическими нагрузками.
Все, что от вас необходимо, это четко придерживаться всех рекомендаций, которые предусмотрены рационом строгой диеты на 2 недели. Суть диеты состоит в том, что вам необходимо заменить свой привычный рацион на «жидкую пищу»: молоко, бульоны, соки и травяные отвары.
Употребляя жидкость в больших количествах, вы сможете быстро избавиться от лишних кило, очистить свой организм от вредных веществ. Помните, что такую диету следует проводить не чаще 1 раза в полгода. Первый вариант диеты очень строгий, однако, сразу отказываться от него не стоит потеря веса кг за 14 дней.
Но если вам такая диета совершенно не подойдет, попробуйте второй вариант он легче переносится. Если вы соберетесь использовать первый вариант строгой диеты «жидкая пища» , проконсультируйтесь с врачом тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания, такая диета противопоказана.
Второй вариант подходит всем. Радикальная диета 14 дней предполагает значительное уменьшение количества пищи, исключение жирного, сладкого, минимальное количество углеводов в рационе. Воспользовавшись ей, очень важно соблюдать точное количество каждого из указанных продуктов.
Когда масса тела превышает медицинскую норму больше чем на 10 кг, проблема выходит за рамки ситуации «немного располнел а за праздники». В зависимости от роста и особенностей сложения дополнительный десяток килограммов добавляет размера одежды.
Не заметить такие изменения невозможно. 
Не только потому, что прибавка веса сказывается на суставах и сердце, но еще и потому, что привычный ремень брюк больно врезается в живот. Чтобы разобраться, как похудеть на 10 кг, для начала нужно выяснить причины набора веса.
Фигура часто меняется под действием малоподвижного образа жизни, стрессов, несбалансированного питания и вредных привычек. Однако причинами изменений также могут быть заболевания эндокринной системы, опухоли, хронические болезни внутренних органов. Поэтому никогда не лишним будет проконсультироваться с врачом, исключить медицинские причины набора массы тела.
Особенно внимательными следует быть в таких случаях:. Почему мы советуем исключить медицинские причины набора массы тела. Потому что увеличение веса на десяток килограммов связано с приемом лекарств или болезнью, ни один из способов похудения не будет эффективным. Сначала нужно устранить причину проблемы, а только потом — последствия.
К счастью или сожалению, но чаще всего причина появления избыточных килограммов — образ жизни и нездоровый рацион. Для начала давайте выясним, так ли нужно похудеть. Мода на худобу привела к тому, что сбросить 10 кг иногда мечтают даже люди, у которых не больше двух избыточных килограмм, а то и не одного, просто фигура кажется не идеальной.
Тогда как масса тела ниже медицинской нормы создает не меньше рисков, чем избыточный вес. Чтобы не навредить себе в погоне за красотой, перед похудением рассчитайте свой индекс массы тела. 
Для этого существует простая формула:. Например, рост девушки см, а вес — 75 кг.
Чтобы вычислить индекс массы тела, нужно 75 кг разделить на корень из 1,68 м. Выходит, ИМТ — 26,6. Медицинская норма ИМТ — в пределах 18,5 и 24, То есть действительно есть избыточные килограммы. Но означает ли это, будто девушка страдает ожирением. Представим, что девушка хочет похудеть на 10 кг.
Желаемый вес — 65 кг. То есть индекс массы тела останется в пределах нормы, не перейдет грань, за которой стройность превращается в дефицит веса. Но возможна и другая ситуация: девушка весит 55 кг при росте 1,68 м. Ее ИМТ — 19,5, но под влиянием моды она хочет сбросить еще 10 кг. С массой 45 кг ее ИМТ будет 15,9, а это намного ниже нормы.
Значения меньше 16 отражают выраженный дефицит массы тела, который создает множество серьезных рисков для здоровья, один из которых — опущение почки. Поэтому в таком случае, даже если фигура кажется далекой от идеала, лучше совершенствовать ее другими методами или сбросить не более кг.
Конечно, индекс массы тела — не вполне точный критерий, поскольку не учитывает особенности комплекции. Например, у одних людей кости тяжелее, у других — легче. Соответственно, при одном росте и значениях ИМТ один человек будет выглядеть хрупким, другой — полноватым.
С осторожностью нужно применять этот медицинский критерий и к профессиональным спортсменам с развитой мускулатурой, поскольку у них прирост веса происходит не за счет жировой, а за счет мышечной ткани. Тем не менее, не стремитесь достичь веса ниже медицинской нормы, поскольку это может быть даже опаснее для здоровья, чем ожирение.
Людям свойственно стремиться к быстрым результатам, поэтому мужчины и женщины часто хотят похудеть на 10 кг за месяц. Это возможно, но с оговорками. Дело в том, что для нашего организма вредно быстро набирать и терять вес, поэтому стремительная потеря массы тела сопряжена с рисками.
Телу нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям. Не стоит недооценивать проблемы, связанные со слишком быстрым похудением: справиться с последствиями бывает очень и очень трудно. Врачи настаивают, что безопасный темп снижения веса — 0, кг в неделю.
Не старайтесь похудеть быстрее. Наименьшая трудность, которая может появиться в результате гонки за минус десятью кг в месяц, — это растянутая кожа: подтянуть ее сможет только пластический хирург. Вылечить нарушенный из-за такого похудения метаболизм будет намного сложнее.
Соответственно, минимальное время для похудения на 10 кг — 5 недель. Можно медленнее, а вот быстрее крайне нежелательно, и если есть такая необходимость, снижать массу тела нужно под контролем врача-эндокринолога. При избыточном весе никогда не лишне проконсультироваться с эндокринологом, потому что ИМТ выше нормы может быть как причиной, так и следствием проблем со здоровьем.
Например, повышение массы тела создает риск инсулинорезистентности, а инсулинорезистентность приводит к набору веса. Да, это замкнутый круг. Инсулинорезистентность — состояние, когда ткани не воспринимают инсулин, и при нормальном уровне инсулина и сахара в крови организм недополучает глюкозы.
Это вызывает сильное, непреодолимое чувство голода, рост уровня сахара и в перспективе может послужить причиной сахарного диабета. Без лабораторных анализов диагностировать это состояние невозможно, а ведь при правильной терапии оно быстро корректируется. И может оказаться, что после обращения к врачу вам не придется решать вопрос, как похудеть на 10 кг, потому что вес уйдет без диет.
Вам предстоит откорректировать собственный образ жизни, и для начала нужно выяснить фактическое положение дел. Часто людям кажется, что они едят немного, двигаются достаточно, а недосыпание — исключение из правил. Не полагайтесь на ощущения и впечатления, отмечайте количество часов сна, время еды и меню, частоту физических нагрузок, курения, употребления алкоголя.
Так спустя месяц вы получаете ясную картину, как сбалансировать рацион и улучшить образ жизни, чтобы легко и эффективно похудеть. В сети много советов, как похудеть за неделю без спорта.
Православные христиане отмечают праздник Входа Господня в Иерусалим — Вербное воскресенье. Этот день предваряет самый значимый для верующих период — Страстную седмицу. В этот период люди, исповедующие православие, готовятся к Пасхе и соблюдают множество традиций, призванных способствовать совершенствованию внутреннего мира человека.
Страстная седьмица начнется 13 апреля и закончится 18 апреля. Каждый из дней Страстной недели православные называют Великим или Страстным: Великий понедельник, Великий вторник и так далее. Часто четверг упоминается и под ещё одним названием — Чистый Четверг. Речь при этом идёт как о внутреннем очищении, так и о традициях очищения жилища в буквальном смысле.
Во все дни Страстной недели верующим следует поститься ещё строже, чем в другие дни Великого поста. Наиболее правильной пищей считаются хлеб, свежие и квашеные овощи, грибы и фрукты. Однако многие священнослужители напоминают, что пост не следует считать самоцелью — добровольно накладываемые на себя ограничения в пище должны лишь помогать человеку сосредоточиться не на физическом, а на духовном.
Каждый день должен быть посвящён воспоминаниям о том или ином событии, описанном в Ветхом или Новом Завете. Этот день посвящен не только Иисусу Христу, но и святому Иосифу, которого родные братья продали египтянам. В этот день православные вспоминают притчу о смоковнице — дереве, которое очень красиво цвело, но не давало никаких плодов.
Оно напоминает книжников и фарисеев, которые лживо и красиво говорят, но чьи слова не имеют никакого смысла. В Страстной вторник вспоминаются проповеди Иисуса Христа о воскресении мёртвых, о Страшном суде и некоторые другие, а также эпизод из Нового завета, в котором отвечая на вопрос позволительно ли давать подать кесарю, Христос ответил знаменитой фразой «отдавайте кесарево кесарю, а Божие Богу».
Это, пожалуй, один из самых важных дней Страстной седмицы, так как в среду Иуда Искариот решился на предательство Спасителя. Категорически запрещено в этот день врать, обижать родителей. В этот день была проведена Тайная Вечеря, на которой произошло омовение ног учеников Христом.
В этот же день Иуда Искариот поцеловал Христа после его молитвы. Это первый из двух самых трагичных дней поста в целом и Страстной недели в частности. Согласно писанию в пятницу Христа осудили и распяли. Вместо восторженного ликования и бросания пальмовых ветвей под ноги Мессии люди бросали в него камни и плевали в Христа.
Страстная суббота посвящена воспоминаниям о погребении и пребывании во гробе тела Иисуса Христа, а также приготовлению к Пасхе — Воскресению Христа, которое празднуется в ночь с субботы на воскресенье. Готовятся праздничные блюда, покупаются все необходимые продукты, совершаются последние приготовления, а также проводится освящение куличей и яиц.
По словам церковнослужителей, большинство примет и суеверий, связанных со Страстной неделей — это не более чем народные представления и суеверия. Конкретных запретов на посадку картошки или других каких-то растений в этот период не имеется. Представители церкви отмечают, что каждый сам решает, чем ему заниматься в эти дни.
Как бы там ни было, но Страстная неделя — это последние дни перед Пасхой, а это значит что это особое время. Нельзя, чтобы бытовые заботы заполонили душу человека и вытеснили из нее духовную сторону. Обязательно нужно выделять время для общения с семьей, очищения своих помыслов и раскаянья.
Вследствие этого служители церкви полагают, что в любой день на этой неделе можно сажать растения на огороде. Но к Пасхе нужно непременно закончить все работы. Запрещается заниматься физическим трудом в последние три дня Страстной недели — в Страстную пятницу, Великую субботу и в Светлое воскресение Пасху.
Повторите снова. Новости общества. Дмитрий Новах Добавить комментарий. Link copy successful. Страстная неделя Страстная неделя по дням в году Можно сажать картошку на Страстной неделе или нет. Добавить комментарий в ответ. Великий пост Огород. Статьи по теме. Как клиентам супермаркетов "Перекресток" и "Пятерочка" получить на кассе наличные средства.
Кто из пенсионеров получит крупную выплату к Новому году. Фонд Юрия Лужкова вручит награды победителям и участникам «Всероссийского теннисного турнира памяти Ю. Следующая статья.
Очищающая Диета для похудения на 10 кг за 10 дней . Правила и Меню.Поделиться:
Leave a Reply